Yoga Iyengar : un yoga moderne

 

Le yoga Iyengar fut mis au point par Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, encore connu comme B.K.S. Iyengar.

B.K.S. Iyengar a travaillé toutes les techniques du yoga et étudié jusqu'à 200 postures (asanas) classiques et 14 types de respiration yogique (Pranayama) avant d'ouvrir sa propre école. BKS Iyengar vit aujourd'hui dans le Sud de l'Inde.

Contrairement à d'autres techniques, le yoga Iyengar est une technique moderne.

 

Un yoga qui repose sur l'utilisation d'accessoires

 

Les caractéristiques du yoga iyengar sont :

Une pratique régulière de postures,

L'utilisation incontournable de la respiration.

La nouveauté est le rôle des accessoires. Chaises, cordes et autres accessoires sont là pour permettre de rendre certaines postures plus faciles et ainsi rendre ce type de yoga accessible à toute personne.

 

De nombreux bienfaits sur la santé

 

Les bienfaits du yoga-iyengar sont nombreux.

La pratique des postures :

  • apporte souplesse et force,
  • permet de lutter contre les maux de dos,
  • rend le fonctionnement des organes internes plus harmonieux,
  • détend les personnes stressées,
  • rétablit une bonne qualité de sommeil.

La pratique de la respiration (pranayama) :

  • apporte davantage de vitalité (l'énergie circule mieux dans le corps),
  • améliore la qualité de la concentration,
  • aboutit à plus de sérénité chez le pratiquant de yoga iyengar, etc.
A Propos de L’auteur

Mélanie DEPAGE

Laisser un commentaire

Résoudre : *
19 + 18 =


* Compléter les Champs correctement