LES BIENFAITS DU HATHA-YOGA : UNE MEILLEURE FORME
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
- sur le plan physique :
- davantage de souplesse,
- un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
- sur le plan mental :
- davantage de concentration,
- une mémorisation améliorée,
- un esprit plus clair,
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress,
- moins d’anxiété,
- une meilleure qualité de sommeil
On travaille :
- les postures de hatha-yoga :
- il est important de faire attention à la position du dos et des membres,
- le professeur corrigera si nécessaire une mauvaise position pour qu’il n’y ait pas déséquilibre à cause d’une posture mal faite,
- l’accompagnement de la posture par le souffle : la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture,
- l’apprentissage de la concentration et de la méditation,
- la relaxation : une courte relaxation termine toujours un cours de Hatha-Yoga.
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